Диета для проблемной кожи:
Понедельник
Завтрак: Чай с молоком, яйца всмятку, зерновые хлебцы, ветчина.
Обед: Постный борщ, тушеная индейка с картофелем, салат из моркови.
Ужин: Рис с отварной курицей, томатный сок.
Вторник
Завтрак: Апельсиновый сок, творог с помидорами, сыр 10-17-процентной жирности, хлебцы.
Обед: Куриный больон с яйцом, тушеная печень с гречкой, мандарины.
Ужин: Заливная рыба, овощной салат, гранатовый сок.
Среда
Завтрак: Зелёный чай лимоном, омлет с помидорами и зеленью, яблоки.
Обед: Овощной суп, рис с морепродуктами, томатный сок.
Ужин: Фруктовый салат, ветчина, молодой сыр, хлебцы.
Четверг
Завтрак: Кофе с молоком, мюсли с орехами и мёдом, сыр, хлебцы.
Обед: Суп-пюре из тыквы, отварная телятина с овощами, каркадэ.
Ужин: Тушеная треска с овощами, грейпфрутовый сок.
Пятница
Завтрак: Апельсиновый сок, молочная каша, ветчина, хлебцы.
Обед: Щи со сметаной, картофельное пюре с куриными котлетами, мандарины.
Ужин: Овощное рагу, ветчина, зелёный чай с мятой.
Меню на выходные составляется произвольно из вышеперечисленных блюд.
|